如今，随着全民健身的兴起，老人也加入健身行列，也是各种花式练习。然而，一些人在互联网上说，看中的健身居然有巨大的安全隐患。那么，这些花哨的演习安全的老人？央视“是真的”记者采访了这一点。王凤仙，
医院副主任医师说：“我们常常谈论生活和运动这是良好的老人们锻炼身体，是值得鼓励和提倡，但现在各种练习，包括一些困难。运动，可以带来很多安全隐患。在衰老的过程中，会出现不可逆的变性，如心肺功能恶化，肌肉力量，骨质疏松等。灵活性，协调性和人体的平衡减弱将降低，导致血管壁和斑块形成的钙化。有关力量，速度或冲击这样的动作会向老年人带来很大的危险。软组织损伤可以是轻微的，而断裂，气胸，错位和甚至四肢瘫可能在严重发生案例。
那么，什么样的花式健身的可能对老年人的健康产生不利影响？
，骨科，解放军第二代的第四个医疗中心的主任医师ERAL医院，宋呵冉，说：“例如，老人患有高血压和脑出血的风险不能使大量血液循环引起颅内压增高的作用。老年人颈，腰椎间盘中隐藏的问题不能做高弯曲角度的运动，不能做的动作，以增加颈椎和腰椎椎间盘的压力。有的老人挂他们的整体重量，在那里，这对颈椎非常有害的。什么是更夸张的是头对地反转，这需要人体颈椎的一个非常高的整体实力。此外，如果老人有椎间盘突出，它会导致椎间盘突出症的风险增加严重。如果颈椎不慎打破，它可能是致命的“
王凤仙介绍：”，如果老人做的水平和双杠的动作，如果他们摇摇晃晃地倒下不小心或土地，手腕落地会造成桡骨远端骨折，肘着陆将导致肘关节或肱骨骨干骨折断口。有些老人用腋窝为支撑做摆动运动，这可能会导致肩袖损伤，肩关节脱位的，和肱骨大结节骨折连。
其实，还有花式风格锻炼时是老年人意外伤害的情况很多。在2019年2月，一名老人在公园里正在播放的单杠上一大圈，不小心撞到小女孩在他旁边，造成两个人受伤。那么什么样的运动最适合老年人？
王凤仙指出：“常规，适度和适量的运动规律是指需要养成运动的日常习惯，持续一个星期以上三至五天，中度是指强度不宜太大了，每次锻炼量在一小时内的限制，经过一夜的休整，第二天之后，身体会感到不舒服。适度是指温和的运动，不运动，需要突然劳累或紧张对峙的选择。我们的主要建议是有氧运动，如散步，这是最简单，最安全的运动。然后，根据您的个人情况，你可以去快步走或慢跑。另外，我们还建议游泳，因为游泳可以提高肺活量和心肌收缩力此外，太极拳等运动对老年人平衡能力和协调性非常好。也有一些球类运动，如门网球，羽毛球，乒乓球等，适合老人。
专家还提醒我们，在中老年人群，因为每个人的体质不同，所以应适从因人而异。我们必须选择锻炼的正确方法。我们不能一味地模仿别人。 （杨嘉嘉整理）
文章推荐：
何猷君情史丰富，为何奚梦瑶能战胜yumi嫁给他，得知真相后，真不敢相信...
赵丽颖登时尚杂志P图太猛撞脸半个娱乐圈，被认成刘诗诗谢娜等人...
郎朗夫妇高甜首秀，吉娜贤惠漂亮，婆媳关系很融洽，隐患也很明显...
乔欣现身巴黎，短发造型让人眼前一亮，结果却被脚上鞋子抢镜！...
乔欣现身巴黎，短发造型让人眼前一亮，结果却被脚上鞋子抢镜！...
