夏天燥热难耐，要是没有空调相信很多人都没有活下去的勇气了，尤其是对于胖一些的人来说。这么热的天减肥其实相对会比较有效率，当然前提你自己得去努力，总是奢望赘肉自己消失不见是不可能的。那么关于减肥有没有一些好的方法可以借鉴呢？今天我们就看看戚薇，身高是165的她体重只有2位数，减肥全靠早上吃点“它”。
戚薇大家应该都不陌生，知名度偏高，作品也令人印象深刻，是一名很有实力的演员。不过，正处于事业上升时期的她却结婚了，然后在大众年前消身匿迹了，不过如今的她再次复出，身材变得更好了，体重更是只有2位数了，相信这应该是许多女生所追求的，那么她是如何恢复身材的呢？
其实戚薇的方法非常简单，她透露能够瘦身下来，酸奶功不可没。每天早上，戚薇都会喝一杯酸奶，这样保证一定营养的同时，摄入的热量也减少了。并且与此同时，没有闲暇时候练一练瑜伽，或者是出去外面走动走动，一次来增加运动量，达到消耗体内脂肪的目的。
抛开适量的运动不说，那么早上一杯酸奶，对于减肥真的有用么？酸奶里面有许多益生菌，能够一定程度上的改善肠胃菌群状况，并且促进消化，尤其是对于便秘的人十分有好处。也正是因为这样，消化好了，垃圾在体内提留的时间缩短，于减肥是有帮助的。
不过我们需要注意的是，酸奶最好不要空腹饮用，尤其在饿的时候，不然会进一步让胃里的环境酸化，容易造成拉肚子或者是胃疼的现象出现，因此早上喝酸奶可以搭配面包或者是燕麦粥。
除了酸奶之外，在饮食方面同样要注意，每天三餐一定要保证好，当然有可能的话，最好还是在饮食上同样安排一下，能够少吃多餐最好，饮食要均衡，并且保证营养，在这样的基础上再尽可能的少摄入热量才是最佳的方式。
所以想要减肥的朋友也得赶紧行动起来了，毕竟要是总只在心里面想想的话，那么你永远都瘦不下来，心动不如行动，不付出努力怎么会有收获呢？
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